FitMom - Efterfødselsforløb

Specialiseret fysioterapeutisk forløb for

kvinder efter fødslen.

Fleksibilitet er nøgleordet for nybagte mødre!

Træn derfor 2 gange i ugen, men vælg frit mellem 4 tidspunkter uge for uge.

Forløbet anbefales fra omkring 8 uger efter fødsel.
Såfremt du er berettiget ydes der tilskud fra Sygeforsikringen "danmark"-

Oplev et fællesskab

med andre mødre.

Træningstidspunkter:

Mandage

10:00 - 11:15

Tirsdage

11:00 - 12:15

Onsdage

10:00 - 11:15

Torsdage

11:00 - 12:15

PRIS 3450,-

8 ugers forløb indeholder:

  • Individuel opstartssamtale
     

  • 2 ugentlige specialtræninger á 75 min. - tilpasset dit niveau, og hvor din baby også er velkommen
     

  • 4 valgfrie tidspunkter til dine træninger
     

  • Kropsscanning (fordeling af muskel- og fedtmasse) ved start, midt og slut i forløbet
     

  • Undersøgelse af dine mavemuskler
     

  • Undervisning i relevante emner såsom bækkenbund, delte mavemuskler, vejrtrækning og meget mere
     

  • Fokus på kost og vaner som nybagt mor
     

  • Vejledning i motoriktræning til din baby ved behov

Under forløbet gennemgår vi bl.a.

  • Vejrtrækningsprincipper til brug i træningen
     

  • Undervisning i underlivets opbygning, bækkenbundens funktion og hvordan du sikre et korrekt knib.
     

  • Undervisning omkring gener ved inkontinens og fødselsskader
     

  • Styrke-, kondition- og bækkenbundstræning tilpasset til kvinder efter fødsel
     

  • Undervisning og træning af rectus diastase (delte mavemuskler) efter fødslen

 

 

Du kan efter forløbet forlænge på efterfødselsholdet på månedsbasis til 1450 kr./mdr. eller du kan overgå til Fit-Working-Mom, hvis der er ledige pladser på holdet.

KOM I GANG

Prioriter dig selv

Tlf. 22 77 33 95

FitMom ApS

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Adresse:

Lyngvej 3, 9000 Aalborg - Thorøs Gym

© 2019 by FitMom ApS