Online efterfødselstræning
                                                    ..når og hvor det passer dig!

Forløbet er for mødre, som gerne vil genoptræne deres krop efter graviditet og fødsel. 

Fokus er på genoptræning af din kernemuskulatur, delte mavemuskler og bækkenbunden, såvel som der også tages højde for ønsker om opstramning og vægttab. 

Træningen vil forebygge/afhjælpe spændinger i skuldre, ryg og nakke, den vil være funktionel og vil kunne udføres derhjemme, uden ekstra udstyr. 

Du vil på forløbet få både undervisning og træning.

  • 3 ugentlige træninger af ca. 40-60 min. varighed, hvor du både vil møde styrke- og pulstræning samt bækkenbundstræning tilpasset kvinder efter fødsel.

  • Rectus diastase (delte mavemuskler) efter fødslen

  • Oplæg om kost og sundhed – også med hensynstagen til amning. 

  • Bækkenbunden, knib og inkontinens

  • Smerter i underlivet, bristninger, arvævsbehandling, sexliv, og afspænding

  • Fødselsskader

  • Vejrtrækningsprincipper til træning

  • Vaner når mor ofte er 2. prioritet

8 ugers forløb indeholder:

PRIS

1200 kr.

8 uger

Træning og undervisning foregår ved video blokke og du vil for hver uge få adgang til nyt materiale.

Du vil have fri korrespondance med din træner/underviser i hele perioden, så du på den måde kan få sparring hele vejen igennem.

8 ugers online forløb: 1200 kr.

Der er mulighed for at betale i 2 rater

KOM I GANG

Prioriter dig selv

Tlf. 22 77 33 95

FitMom ApS

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Adresse:

Lyngvej 3, 9000 Aalborg - Thorøs Gym

© 2019 by FitMom ApS