Online Fødselsforberedelse

Online Preggo billede.jpg

PRIS

1200 kr.

8 uger

Træningen og undervisning foregår ved video blokke og du får adgang til nyt materiale hver uge


Du vil have fri korrespondance med din træner/underviser i hele perioden, så du på den måde kan få sparring hele vejen igennem.

Specialiseret forløb med fysioterapeuter og
jordemoder - for kvinder under deres graviditet.
 
Forløbet er for gravide, som gerne vil være fysisk aktiv i deres
graviditet og give sig selv de bedste forudsætninger for en god fødsel. 

Der vil være fokus på fødselsforberedelse og undervisning, samt træning af din kernemuskulatur og bækkenbund. Der vil blive taget hensyn til dine delte mavemuskler, såvel som andre graviditetskavanker og problematikker. Denne kombination vil forberede dig på den fysiske og mentale udfordring, som en fødsel er. Du vil opleve en øget viden og kropsbevidsthed, som vil komme dig til gavn under din fødsel.

Forløbet anbefales fra uge 20 og frem.

8 ugers online forløb indeholder:

  • 3 ugentlige træninger af ca. 40 min. varighed, hvor du både vil møde styrke- og pulstræning, pilates og bækkenbundstræning tilpasset gravide

  • 2 x undervisning af jordemoder, som bl.a. kommer ind på faserne i fødslen, smertestillende og amning. Der er desuden mulighed for at stille spørgsmål.

  • Gennemgang af kost og sundhed som gravid

  • Afspænding, bækkenbunden og de forskellige knib

  • Vejrtrækningsprincipper til brug under fødslen og til træning

  • Rebozo til dig og din partner

  • Forskellige fødestillinger

  • Rectus diastase (delte mavemuskler) under graviditeten og efter fødslen

  • Metoder til at understøtte en naturlig igangsættelse af fødslen

  • Sparing på fødselsplan

  • Fysisk materiale når det er relevant, så du har noget at støtte dig til

8 ugers online forløb: 1200 kr.

Med mulighed for at betale i 2 rater

KOM I GANG

Prioriter dig selv

Tlf. 22 77 33 95

FitMom ApS

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

Adresse:

Lyngvej 3, 9000 Aalborg - Thorøs Gym

© 2019 by FitMom ApS