EFTERFØDSELSFORLØB
Efterfødselsforløb hos FitMom Aalborg
12 ugers specialiseret fysioterapeutisk træning – med plads til både dig og din baby.
Vil du gerne i gang med træningen efter din fødsel, men er usikker på, hvor du skal starte, og hvad din krop er klar til?
Måske savner du at føle dig stærk igen. Måske har du trænet meget før din graviditet og glæder dig til at komme tilbage. Eller måske er træning helt nyt for dig.
Uanset dit udgangspunkt er der plads til dig hos os.
Hos FitMom Aalborg hjælper vi dig med at genopbygge styrke, funktion og tillid til din krop efter graviditet og fødsel.
Vores efterfødselsforløb kombinerer træning, individuel vejledning og faglig viden om kroppen efter fødslen. Alt sammen med udgangspunkt i dig, dine behov og dine mål.
Du behøver ikke være i form for at starte – vi hjælper dig med at finde dit niveau og bygge videre derfra.
DET FÅR DU:
✓ Individuel opstartssamtale, hvor vi taler om din graviditet, fødsel, kroppens funktion og dine ønsker og mål.
✓ 12 ugers træningsforløb med 2 ugentlige træninger á 90 min, tilpasset dit niveau og med plads til din baby.
✓ Fleksibel træning, hvor du hver uge kan vælge mellem flere forskellige træningstidspunkter.
✓ Træning af hele kroppen med fokus på styrke, kondition, core og bækkenbund.
✓ Faglig undervisning og vejledning om bl.a. bækkenbund, delte mavemuskler, kroppens restitution, kost og vaner efter fødslen.
✓ Adgang til online materiale og hjemmetræning, så du også kan træne og genbesøge undervisningen derhjemme.
✓ Mulighed for kropsscanning ved start, undervejs og ved afslutning af forløbet, hvis du ønsker det.
✓ Fri selvtræning udover dine 2 træninger på hold.
Se muligheder for tilskud fra Sygeforsikring ’danmark’ her
2100.- / mdr
6300,- for 12 uger (kan betales i 3 rater)
