FITMOM 45+ HOLDTRÆNING FOR KVINDER

FitMom 45+ – Stærk, Sund og i Balance

FitMom 45+ er for dig, der mærker, at kroppen er i forandring – og som gerne vil forstå den, styrke den og samarbejde med den i stedet for at kæmpe imod.

Måske oplever du, at det der tidligere virkede, ikke længere gør. At energien svinger. At kroppen føles tungere, stivere eller mere udfordret end før. Det er helt normalt – og det er præcis her, den rigtige træning gør en forskel.

Hos FitMom tilbyder vi holdtræning for kvinder 45+ i Aalborg, hvor vi kombinerer styrketræning, mobilitet og afspænding. Træningen er målrettet denne livsfase og har fokus på at styrke muskler og knogler, støtte kroppen gennem hormonelle forandringer og give dig mere energi i hverdagen.

Vi arbejder med det, der fylder for mange kvinder i denne fase – fx ledsmerter, muskelspændinger, nedsat styrke, bækkenbundsudfordringer og de forandringer, der følger med overgangsalderen.

Du bliver mødt af fysioterapeuter og sundhedsfaglige trænere, som forstår din krop – og som hjælper dig med at træne trygt, effektivt og med progression.

Samtidig bliver du en del af et fællesskab med andre kvinder, der står i noget af det samme som dig. Her er der plads til at starte dér, hvor du er – og udvikle dig derfra.

Hvilke hold kan du bruge som 45+ medlem?

Konceptet i FitMom er, at vi altid tilpasser træningen til den enkelte. Derfor kan du som 45+ medlem ikke kun deltage på 45+ holdet, men også bruge vores fælleshold, løbehold, cardio, hybrid og weekendhold. Træning på disse hold er ofte med lidt højere intensitet. Derfor anbefaler vi, at du starter på 45+ holdet og eventuelt bygger på med de andre hold, når du føler dig klar.