GRAVID TRÆNING

Styrke, velvære og forberedelse

Hos FitMom tilbyder vi skånsom og effektiv gravidtræning i Aalborg, der styrker din krop og forbereder dig til fødslen. Træningen er tilpasset gravide i alle trimestre og har fokus på at opretholde styrke, mobilitet og balance, samtidig med at den forebygger smerter og gener.

Vores fysioterapeuter og trænere tilpasser træningen til dig og dit niveau og guider dig trygt gennem øvelser, der understøtter bækkenbunden, lænden og kropsholdningen, så du kan bevæge dig komfortabelt gennem graviditeten. Samtidig skaber vi et trygt fællesskab, hvor du kan dele erfaringer og forberede dig mentalt på den kommende fødsel.

Konceptet i Fitmom er, at vi altid tilpasser til den enkelte. Derfor kan du som gravid også bruge vores fælleshold, hybrid, cardio og weekendhold. Vi anbefaler dog, at du starter på gravidhold, hvor du udelukkende træner sammen med andre gravide. Ønsker du at supplere med deltagelse på fælleshold, så kan du sagtens det, da opbygningen er den samme, som på gravidhold. Vi tilpasser blot relevante øvelser, så det tager højde for dit udgangspunkt. 

Træning på Cardio, Hybrid og weekendhold er ofte med lidt højere intensitet, så vi anbefaler, at man starter med gravidhold og evt. bygger på med disse hold, når du føler dig klar. 

Kom og oplev fordelene ved gravidtræning i et trygt og støttende miljø hos FitMom!